lunes, 26 de septiembre de 2011

Ironman Punta del Este 2011..............DETALLES


IRONPUNTA es una prueba combinada de larga duración que combina 3,8km de natación, 180km de ciclismo y un maratón final de 42km, la misma se desarrolla en el balneario de Punta del Este, Republica Oriental del Uruguay.




Luego del éxito alcanzado en el debut el pasado 5 de diciembre de 2010 en donde participaron 200 deportistas de Uruguay, Argentina, Brasil, Alemania, España, Canadá y Chile la competencia llega a su segunda edición buscando consolidarse como referente en la región.

Muchas son las fortalezas del evento, una de las principales sin lugar a dudas es Punta del Este, el lugar es ideal para este deporte ya que combina playas de aguas tranquilas, asfalto en buenas condiciones, paisajes increíbles y una infraestructura de primer nivel para recibir a los participantes.

Varias son las instituciones, empresas y amigos participes del proyecto, desde lo publico la Intendencia Municipal de Maldonado, el Municipio de Punta del Este y la Prefectura Nacional Naval hacen posible la prueba, todos ellos han sido impulsores principales de este proyecto desde su gestación; también es incondicional el apoyo de numerosas e importantes empresas privadas que nos acompañan en esta y varias competencias a lo largo del año y hacen posible el crecimiento sostenido del deporte.

Mucho más que una competencia, Ironpunta es todo un desafío a la resistencia y voluntad del deportista, no dejes esta ¨ asignatura pendiente ¨ , prepárate y el próximo 3, 4 y 5 de diciembre te recibiremos en Conrad Punta del Este Resort & Casino para la segunda edición.

nos vemos en carrera...



FICHA TÉCNICA


FECHA: 3/4 y 5 de diciembre de 2011.
FECHA CARRERA: 4 de diciembre de 2011.
LUGAR: Punta del Este, Uruguay
CUPO: 350 triatletas
DISTANCIAS: Natación 3,8km, Ciclismo 180km, Pedestrismo 42km.
CATEGORÍAS: Age group cada 5 años ambos sexos a partir de los 18.
DURACIÓN: Limite máximo 16hs.



CRONOGRAMA
 
 
PREVIA CARRERA



3 de diciembre 2011

Conrad Punta del Este Resort & Casino
-Check in de 10 a 18hs.
-Almuerzo de 13 a 15hs.
-Bienvenida y charla técnica 16hs.
-Bike check in (1) de 15 a 20hs.



CARRERA

4 de diciembre 2011

-Bike check in (2) de 5 a 6.30hs
-Largada frente al Hotel, 7hs.
-Desarrollo de carrera de 7 a 23hs.


CIERRE

5 de diciembre 2011

Conrad Punta del Este Resort & Casino
-Almuerzo desde las 12hs.
-Entrega de premios 14hs.



RECORRIDO


Para  ver mejor click AQUÍ
http://www.ironpunta.com/recorrido.html



INSCRIPTOS
http://www.ironpunta.com/inscriptos.html


SERVICIOS
http://www.ironpunta.com/aprovisionamiento.html


REGLAMENTO
http://www.ironpunta.com/reglas.html

 
 
Fuente:    http://www.ironpunta.com/carrera.html

domingo, 25 de septiembre de 2011

Nuevo Record Mundial de Maratón (Patrick Makau)...2:03:38

El keniata Patrick Makau establecio un nuevo record mundial en maratón al establecer un registro de 2h03m38 segundos en los 42 kilómetros de Berlín.


Así bajó el registró de 2:03:59 el etíope Haile Gebreselassie que estaba vigente desde el 28 de septiembre de 2008. El gran Heile intentó, pero no pudo y abandonó en el km 35 de la prueba.

VIDEO    http://www.youtube.com/watch?v=qV9AnGmENmQ&feature=player_embedded
 
 
 
Fuente:   
 http://www.google.com/search?sourceid=ie7&q=fotos+de+cocinas+y+comedores+integrados+modernos&rls=com.microsoft:es:IE-Address&ie=UTF-8&oe=UTF-8&rlz=1I7ACAW_esUY405UY403

martes, 20 de septiembre de 2011

Crónica de Half Mision 2011

¿Cuando comienza la locura de un hombre por correr largas distancias?


¿De qué huimos, o a dónde queremos llegar?

¿Qué hace mover la sangre más fuerte que las piernas?

¿Cuál es esa fuerza interior que resulta mayor a la que mueve nuestros músculos?

¿En qué rincón del alma está guardado ese rincón que vamos a buscar?

¿Por qué en un mundo con estímulos tan fáciles de obtener vamos por aquellos que son más difíciles de alcanzar y qué resultan más primitivos????? Pues si de primitivo se trata, correr es de las acciones más primitivas del hombre.

No puedo explicar con palabras lo que experimento corriendo entre rocas, filos de montañas, pastos de todos los colores, largos trillos y caminos alfombrados de rocas sueltas.

Allá estoy yo, perdido entre enormes praderas en lo alto de las montañas, al borde de sus filos, dejándome llevar por lo ridícula y pequeña que resulta mi imagen en una ladera, dejándome ser pequeño, insignificante ante tanta majestuosidad, con precipicios que se repiten una y otra vez a mis costados y a mi frente. Mi transpiración se seca con el viento, mi mirada se vuelve aguda y cristalina, mis poros absorben el aire guardado en el viento, mis piernas dibujan el paisaje que recorro casi sin esfuerzo, disfrutando a cada paso, a cada zancada. Paro, camino, corro, salto, dejo atrás paisajes y me adentro en otros nuevos, soy un alma libre, soy pleno y fugaz, tan fugaz como las nubes que pasan a mi frente, tan lleno como los arroyos que nacen porfiados entre las apretadas rocas.

Allí todo es sencillo, todo es un exquisito paréntesis que la vida me regala, mi espíritu está en paz, todo es lento, la vida resulta primitiva y tan sencilla que asusta.

Así viví mi carrera en el Champaquí, una Ultra maratón de Montaña de 70 kms, a casi 3000 mts de altura y con un acumulado de 4000 metros.
Con la Half Mision 2011 coronaba mi cuarta Ultra maratón de montaña en el lapso de un año, Half Mision 2010 (80 kms), Expedición Ánimas 2010 (100 kms), La Mision 2010 (170 kms).



El viaje….

Salimos de Montevideo Rubito, Jorge Xavier, Luis Castro y yo el jueves a las 22 hs.

Con todas las ganas y entre mates, mates y más mates fuimos haciendo kms y kms hasta quedar verdes, algo así como 1300, llegando al otro día a las 12 hs…………..parto è nalga el viajecito!!!!

Cuatro hombres totalmente distintos adentro de una caja de metal durante 14 hs, pucha eso sí que es pasión por correr!!!!




Una vez en Yacanto y apenas pusimos un pie afuera el mundo pareció dar vueltas más lento, un clima bien de pueblo, con otros ritmos, otros colores, otros perfumes, otras carencias, pero por sobre todo, otras RIQUEZAS, nos cambió el ritmo de la vida.

La mansedumbre y el olor a siesta de domingo llenaban las calles a los pies de las montañas, nuestra locura citadinas y el estrés se perdieron al instante y pasamos a ser parte enseguida de todo aquello.



Después de ese exquisito respiro empezó esa locura que nos caracteriza a todos los “locos que corremos”, el ritual del apronte y la previa………..ja ja ja ja. Qué ropa llevar, que si llevo caramañolas o no, que si llevo abrigo de más, que si meto chocolates o pasas, que si me llevo gatorade o agua….ahhhhhhhhhh socorrooooo!!!!!!

Aquello era pa´ filmar, cuatro hombres en una pieza probando con trotes el equipamiento adentro de la habitación, metiendo y sacando cosas de las mochilas, tirando ropa por todos lados (eso va por usted Rubito), sacando los kioscos que cada uno se llevó de Montevideo con comida como para cinco meses, entrando al baño no sé cuantas veces en una hora.



Pero después de tanta espera y aprontes por fin había llegado la hora de la carrera, tantos entrenos, tantas expectativas, tantas charlas……ahhhhhhhhhh!!!!

Ahí estábamos con esa inquietud y ansiedad propia de un niño, que por suerte se vio aliviada con una cuenta regresiva que todos coreamos con fuerza desde la plaza de San Javier.



La carrera………..

Salimos los cuatro juntos por 1 km, al rato quedamos Rubito y yo y a los 6 kms grito para atrás Rubito! Rubito!...Rubitooooo!!!!!!..........y nada……estaba sólo.

Fui intercambiando anécdotas y charlas con algunos corredores hasta que el camino se perdió en una falda que pronto se transformó en un ascenso abrupto que no daba como pa´charlas, el silencio era total entre los corredores y el aire comenzaba a escasear.

A las tres horas de carreras, y después de un ascenso muy técnico llegué a una calle a 2500 mts de altura, de allí debía ir hasta la cima del Champaquí a 2800 mts.

Recién ahí la altura se hizo sentir un poco, el ahogo y el bajo rendimiento físico se hacían notar en mi cuerpo, pero después de un rato estaba pronto como pa´ dar pelea nuevamente.

Al llegar a la cima marqué el Pc y comencé a bajar a toda máquina hacia el Campamento 1, en un descenso muy técnico con muchas piedras y desniveles muy grandes, en donde pasé a unos cuantos corredores, llegando en el puesto 16 de la general. Me dije: queeeeee???, a vos mismo, me comí al trote un refuerzo y salí volando, pasando al puesto 14.

A esa altura me crucé con José Luis, un bombero de San Javier con quien terminé esta misma carrera el año pasado, seguimos juntos con tres corredores más, que al rato dejamos atrás.

Fue así que llegamos al Campamento 2 (Tres Árboles), donde José Luis me aguanto un rato mientras me abrigaba y salimos juntos por un camino a hacernos de los últimos 30 kms. Al rato entro a bajar el ritmo y se me alejan, a no más de 200 mts, distancia que por suerte pude mantener.

Ya la noche había caído, la luna iluminaba todo, corría en mi soledad en una noche increíble, tan mágica que hasta me regaló la caída de un meteorito que cruzó a mi frente.

Los olores cambiaron, las sensaciones ni que hablar, mi cuerpo seguía enterito con 60 kms en el lomo y con esa noche maravillosa, daba ganas de correr hasta el amanecer y disfrutar de la brisa, de esa luna pintada en el inmenso cielo oscuro, con las luces de pueblos que a lo lejos se veían como desde un avión. Estaba con el espíritu en armonía, compartiendo mi soledad y plenitud con ese viento fresco que pegaba en mi frente en cada bajada que me largaba a todo trapo.

Pero mi soledad duró tan sólo 6 kms, cuando alcanzo a José Luis y otro corredor, con quienes luego llegamos juntos a la “bajada de las cabras”, allí el camino se perdía en un descenso abrupto de 7 kms, en donde se descendía de 2300 mts a 800, entre pedregales que apenas dejaban unos trillos sinuosos y muy angostos que caracoleaban al borde de precipicios en plena noche.

Al rato quedamos José y yo solos, intentaba no perderle el tranco a aquel cristiano que parecía endemoniado, bajó tan rápido como el año pasado, demostrando una técnica y un conocimiento de la zona impresionante. Íbamos tan rápido que me di con cuanta piedra había, cayéndome varias veces pero levantándome sin pensar mucho, si me dormía un segundo el amigo se me perdía, la cosa era aguantar aguantar y aguantar!!!!!!

Tan rápido bajábamos que la linterna del casco sola no me alcanzaba, tuve que ponerme otra linterna en la boca para dejar libre las manos, en los revolcones que me llevé que fueron varios ja ja ja ja.

Al rato salimos al camino que nos llevaría a la plaza de San Javier, ahí pasamos a cinco corredores, quedando décimos, pero en seguida nos vuelven a pasar y quedamos nuevamente en la posición 15. Ahí vino la misma disyuntiva del año pasado……termino con este compañero de ruta, al igual que el año pasado o doy pelea a estos cinco corredores que tengo delante!!

Finalmente decidí terminar con él, caminé cuando tenía fuerzas para correr, troté cuando me sentía para más, pero valió la pena, al llegar a la plaza de San Javier y escoltados con las sirenas de la policía y los bomberos, se formó un tubo humano que se hizo cada vez más estrecho hasta que nos llenaron de papel picado.

Los niños coreaban el nombre de su héroe local a grito pelado, mientras todo el pueblo aplaudía sin entender mucho que hacía este uruguayo nuevamente rematando la carrera por segunda vez con su bombero.

Finalmente llegamos a la meta, en un tiempo de 10 hs 51 minutos en la posición 15 de la general, empatados, aunque los organizadores me vieron un segundo después!!!




Dos horas y media más tarde llega Rubito, quedando en el lugar 55 de la general y en el 33 de su categoría, cansado como yo, pero feliz con su primera Ultra abajo del brazo…..EXCELENTE!!!

Jorge Xavier y el “Abeja” Luis Castro llegaron más tarde con 19 hs 12 minutos de carrera, con la misma mirada, mezcla de cansancio y felicidad, quedando en el lugar 151 y 152 de la general, y 23 y 24 en su categoría. Unos fenómenos que pelearon con el frío, el dolor y el cansancio a lo largo de la carrera!!!!!



Cada uno de nosotros dio todo lo que tenía para dar, no escatimamos nada!!!


Estas carreras se terminan con entrenamiento, pero por sobre todo, con mucha actitud y confianza en uno mismo, dejando que el corredor que llevamos dentro surja en la soledad de la montaña y nos lleve hacia la meta.

Es allí, donde nace el verdadero corredor de aventuras, ese espíritu libre que corre hacia un horizonte a perderse en un atardecer o en una simple noche estrellada.

Allí los sentidos se agudizan, los aromas de la noche no son los mismos que los del día, el sol calienta la piel de manera diferente, el viento no sabe igual al segundo después, todo es diverso en un paisaje que parece estar dormido, pero que por dentro lo vivimos como una explosión de la naturaleza de la cual nos sentimos parte.


La aventura y la auto- superación se funden en la inmensa libertad que sentimos al correr por lugares únicos, con una simple mochila, un par de bastones y con nuestra soledad, esa compañera que nos introyecta a nuestra verdadera esencia.


Estoy seguro que para estos cuatro corredores uruguayos esta carrera no fue una carrera más, fue toda una experiencia desde lo deportivo hasta lo humano, que nos hizo vivir un fin de semana increíble, de puro compañerismo y entrega deportiva.


Fotos:     Jorge Xavier, fotografo oficial y mis fotos.

Más fotos en:  https://picasaweb.google.com/102884283161248794876/HalfMision2011#

jueves, 15 de septiembre de 2011

martes, 13 de septiembre de 2011

domingo, 4 de septiembre de 2011

Video ........HALF MISION 2010




Las imágenes del siguiente video pertenecen a la Half Mision del año pasado.
El fin de semana que viene muchos corredores estaremos llenando de adrenalina estos paisajes hemosos que el imponente Champaqui tiene para regalarnos.
Se asciende hasta los 2800 metros y la mayoría de la carrera  se corre arriba de los 2000.
Es difícil de explicar lo que uno siente y experimenta en estas carreras, sin duda cada uno vive su carrera de manera diferente, pero lo cierto es que no es algo que pase desapercibido en la vida de uno.

El triatlón más duro del mundo......Norseman 2011






Al exigencia de una prueba distancia ironman son difíciles de explicar en palabras. Sobre la tradicional distancia, el Norseman.
Tiene la particularidad que se realiza en aguas heladas, un circuito de ciclismo donde se acumulan más de dos mil metros de ascención un atletismo que se permite hacer solo acompañado por un asistente, y que termina en la cima de una montaña.
En este video se ve la competencia que tuvo como ganador al campeón mundial ironman, Tim de Boom con 11:18:47 y la defensora del título Susanne Buckenlei 13:10:37.
Como valor agregado a esta competencia, este año las condiciones climáticas obligaron a cambiar la partida, y así aumentar en 20 kms la etapa de ciclismo.




Fuente: http://www.triamax.com/2011/8/30/video-norseman/

sábado, 3 de septiembre de 2011

Qué es el segundo aliento???





¿Qué es el segundo aliento?



El segundo aliento o segundo aire, es la reacción que se produce en el organismo, cuando este deja de sentir ese cansancio físico al hacer ejercicio y/o deporte. La sensación es como si de repente el ahogo, esfuerzo, ansiedad y cansancio desaparecieran. Sientes como se estabiliza tu frecuencia respiratoria y se esfuman esos dolores e incomodidades causadas por el entrenamiento. El "segundo aliento" suele presentarse durante el desempeño de ejercicio intenso y prolongado.

Por ejemplo, hay ocasiones donde inicias tu entrenamiento y difícilmente agarras tu ritmo, sientes que tu cuerpo se desvanecerá en cualquier momento y rondan en tu cabeza preguntas como las siguientes: ¿Qué hago aquí? ¿Para que me metí en esto? ¿Qué necesidad tengo de hacerlo? ¿Quién me lo mandó?, etc. Sin embargo, impulsado por la inercia del entrenamiento resistes algunos minutos y poco a poco comienzas a sentirte mejor, tus sistemas (cardiovascular, respiratorio muscular, etc) trabajan en sincronía, tus malestares físicos disminuyen y tu temperatura corporal desciende gracias a la propia termorregulación del organismo.

Sientes como en muy poco tiempo desaparece esa sensación de ahogo, de sobreesfuerzo y ansiedad, sintiendo pleno alivio que te ayuda a mantener tu trabajo sin desistir. Estos cambios son las llamadas “adaptaciones fisiológicas” que pueden suceder en cualquier momento de un entrenamiento intenso. Existen diferencias en la forma de cómo se presentan estos reajustes orgánicos. Algunas personas experimentan la sensación de alivio que caracteriza al segundo aliento de manera muy acentuada, mientras que para otras puede pasar inadvertida.

No importa como se manifieste en ti el segundo aliento, ya que para la mayoría de los deportistas de alto rendimiento, el segundo aliento son esas capas mentales que debes ir rompiendo durante los entrenamientos. La principal resistencia ¡está en la cabeza más que en el propio cuerpo! Muchos deportistas coinciden en que siempre podremos dar más de lo que nuestro cuerpo aparenta, pues los límites del cuerpo son mucho más amplios de lo que creemos y pensamos.

Por lo tanto, cuando estés haciendo tu siguiente entrenamiento (carrera, ciclismo, natación, remo, etc) y sientas esa sensación de pesadez, cansancio, ahogamiento, mareo y malestar, solo debes resistir y cambiar tu forma de pensar: ¿Quién es el que manda aquí… Mis piernas, brazos y otros músculos o mi cabeza? ¡Tu actitud hará la diferencia!
 
 
 
 
Fuente:  artículo publicado por Gabriel Osvaldo Farah en "Grupo de Corredores de Maratones"
 
 
 
Más artículos sobre el tema:
http://www.senuelos.com.ar/sitio/index.php?option=com_content&view=article&id=16:segundo-aliento&catid=4:articulosinteres&Itemid=21
 
 
http://html.rincondelvago.com/adaptaciones-fisiologicas-del-deportista.html
 
 
http://www.intermedicina.com/Avances/Interes_General/AIG05.html