domingo, 23 de octubre de 2011

Resultados y crónica Salomon Running Race 2011 (Villa Serrana)



Culminó la Serie 2011 de Salomon Running Race.



Villa Serrana fue sede nuevamente de la última etapa del año, un lugar muy lindo de nuestro país que pone a prueba las piernas de los atletas en un terreno bien duro con gran cantidad de subidas y bajadas en medio de las sierras.
Varias fueron los formatos de competencia, por un lado la prueba EXTREME en dos etapas para completar 50km y también hoy domingo se efectuaron las tradicionales ENDURANCE sobre 21k y SHORT sobre 10 kilómetros.
En la prueba principal de dos días se impuso Javier Marmo en individual caballeros y Donatella De Lucia en damas, también compitió en parejas y para este caso el primer equipo en llegar fue Salomon Team.



Parejas Extreme   http://www.salomonrun.com/salomonresultadosvillaserrana2011extremeparejas.html

Individual Extreme    http://www.salomonrun.com/salomonresultadosvillaserrana2011extremeindividual.html

Endurance    http://www.salomonrun.com/salomonresultadosvillaserrana2011endurance.html

Short    http://www.salomonrun.com/salomonresultadosvillaserrana2011short.html





Fuente:   http://www.sucasports.com/

Fotos Salomon Running Race 2011 (Villa Serrana)



Para ver fotos clik AQUI    https://picasaweb.google.com/102884283161248794876/SalomonRunningRace2011VillaSerrana#

jueves, 20 de octubre de 2011

Video Ultra Trail del Champaqui 2010





Video subido a you tube por el usuario msercorre

martes, 18 de octubre de 2011

Síntomas de sobreentrenamiento


Dolor persistente en los músculos, articulaciones y tendones, se siente mucha pesadez.


Síntomas emocionales, desinteres, nerviosismo, un estado de mayor depresión, falta de humor , surge el “no me importa” poca actitud.
Incapacidad para relajarse, relacionado con nerviosismo una caída en el rendimiento académico o laboral, incapacidad para concentrarse.



Señales de alerta del cuerpo:

Aumento de los dolores de cabeza, pérdida de apetito, caída inexplicable en el rendimiento deportivo, fatiga y lentitud, tambien se inflaman los ganglios linfáticos en el cuello, la ingle y axila, estreñimiento o diarrea, ausencia de la menstruación.

El sobreentrenamiento no está reservado solo para el atleta con experiencia, el novato también puede caer en la “zona de sobreentrenamiento”.

Estos síntomas se demuestran a menudo a través de lesiones y enfermedades sin considerarse crónicas, mientras que en el corredor entusiasta con experiencia, tiende a ignorar las señales y cae con mas facilidad en el centro de la”zona de sobreentrenamiento”.

No es lindo para atleta experimentado hacer frente a un cuadro de sobreentrenamiento, y el principal factor que juega en contra, es la fuerza mental de este. Es en estas ocasiones el uso de un monitor de ritmo cardíaco esa algo a tener en cuenta (más adelante explicaremos).
El atleta novato se estresa facilmente por estar fuera de forma, su cuerpo necesita de un determinado tiempo para adaptarse adecuadamente a los nuevos niveles de estrés, si no se respetan estos tiempos, se lesiona o se fatiga, y con frecuencia dejan de entrenamiento por sufrir una mala experiencia. Los atletas veteranos que se sobreentrenan caen frecuentemente en lesion, provocando una caída en el rendimiento ya que no puede evolucinar en su planificacion, porque esta en continua rehabilitacion.

Proba uno de los mejores procedimientos para detectar el sobreentrenamiento, tomando tu ritmo cardiaco en reposo por la mañana. La prueba es muy sencilla de realizar, ni bien despertas en la mañana, toma tu pulso durante 1 minuto, repetir este protocolo durante cuatro dias, esto nos dara un promedio de nuestro ritmo cardiaco basal. Si el pulso es mayor de siete latidos por minuto, estas mas acelerado de lo normal, hay que ser conscientes de que este pulso esta elevedo y nos indica que hay una anomalia en nuestro cuerpo y considerar la reducción de la carga de entrenamiento o incluso tomar el día libre de entrenamiento.



Fuente:    http://superaerobico.com.ar/2011/10/senales-de-sobreentrenamiento/?mid=506

lunes, 17 de octubre de 2011

Salomon Runnin Race Villa Serrana 2011.....Check in anticipado!!!!


17-10-2011


CHECK IN ANTICIPADO SALOMON RUNNING RACE VILLA SERRANA

Te esperamos este miercoles de 16 a 20hs en el local Motociclo Sports de Montevideo (Miguel Barreiro y Berro)




Bienvenidos a la tercer etapa.


Villa Serrana 22 y 23 octubre 2011.

Se viene la tercer fecha de Salomon Running Race y nos seguimos preparando para recibirlos en ese paraíso serrano que tiene nuestro país.

Villa Serrana es un sitio único por su paisaje, allí reina la naturaleza y la sierra es quien domina el lugar, la competencia tiene su epicentro en el mismo corazón del pueblo donde se encuentra la represa, este es el punto de largada y llegada para los dos días y también es la zona de servicios de camping exclusiva para los competidores.

En la edición anterior la experiencia fue muy buena y se vivieron dos días de plena camaradería disfrutando del lugar, es nuestra intención generar estos encuentros entre competidores y que puedan pasar un tiempo juntos intercambiando anécdotas y conociéndose mas allá de los momentos de largadas y llegadas habituales, para ello, al igual que el año pasado, ofreceremos todas las comodidades para el acampe, comidas en el lugar, baños químicos y el sábado por la tardecita un espectáculo musical para divertirse y acercar a todos al evento.

La carrera se divide en tres categorías, EXTREME (dos días) y ENDURANCE Y SHORT (1 día).

EXTREME
Se puede participar en parejas o en forma individual y la distancia aproximada es de 30k el sábado y 21k el domingo.


ENDURANCE Y SHORT
La participación es individual y la distancia es de 21k Endurance y 9k Short.


El recorrido de las etapas transcurre por senderos de campo y caminos de balastro, ambos días son totalmente aptos para correrlos en su totalidad y el nivel técnico es medio, la dificultad de esta etapa es el paso de los kilómetros y las largas subidas a las que se enfrentarán.

Prepará tu equipo, elegí la distancia y anotate para esta ultima etapa 2011 de la serie Salomon Running Race que por tercer año consecutivo sigue dando que hablar.

nos vemos en carrera!

Suca Sports




Más info en:      http://www.salomonrun.com/

domingo, 9 de octubre de 2011

lunes, 3 de octubre de 2011

Resultados y Fotos oficiales....Aventura GT 2011(sierra de Mahoma)



GACETILLA


La cuarta edición y fecha 2011 de la serie Aventura GT Tour se desarrollo en el clásico circuito de la impresionante Sierra de Mahoma, este año con el condimento de un agregado de 17 km que torno un poco más dura y técnica a la competencia.

La jornada amaneció con bastante niebla que de a poco fue desapareciendo dejando un dia soleado muy lindo aunque algo ventoso en la localidad de Mal Abrigo que bien puesto tiene su nombre.
Los primeros en largar fueron los más chiquitos que recorrieron un corto circuito interno en la estancia Fincapiedra anfitriona del evento, muchas fotos, aplausos y emociones se vivieron al ver pasar a los niños algunos de ellos hasta en bicis con rueditas.
La competencia principal se dividió en dos distancias: 55km generales y 42km para principiantes, cadetes (14 -15 años) y la categorías padres e hijos; el recorrido largo formo parte del calendario nacional de la Federación Ciclista del Uruguay y valió puntos para todos los montain bikers.
Sobre las 10:20 de la mañana a tren controlado se transito 1km hasta llegar a caminos internos del viñedo de la estancia, la largada fue impresionante y el viento a favor motivo a todos que comenzaron con todo, el primer tramo se desarrollo por un trillo de pasto entre una plantación de trigo hasta llegar a la viña y zona de elaboración del lugar, desde ahí se tomo un camino de balastro y greda seca por varios kilómetros con incesantes subidas y bajadas, desde este inicio varios ciclistas marcaron el ritmo, Diego Lemos de Piriapolis comandaba acciones, Leandro Ferraz de Florida, Alexis Cuello de Montevideo , Enrique Peculio y Domingo Logiurato de Paysandú conformaban el pelotón de punta y viajaban a gran velocidad.

Luego de pasar el primer puesto de hidratación Salus se dividían los circuitos, los competidores de los 55km doblaban hacia la derecha por un camino hacia un trillo y los de 42km seguían por el camino principal rumbo a la Sierra de Mahoma, aquí se noto la clara diferencia que llevaba el juvenil Juan Pablo Carugo escoltado a pocos minutos por Nicolás Sorondo ambos eran líderes de la distancia promocional y así llegarían a la meta.

El trillo agregado este año fue una buena idea de los ciclistas de San Jose que comúnmente entrenan en el lugar, agradecemos a Federico Guerra Lans que nos facilito todo para poder anexar este ¨ nuevo condimento¨ que cambio radicalmente la exigencia de la prueba.

Entre pastos altos y chircas Diego Lemos se despego unos metros de sus perseguidores e impuso un ritmo muy fuerte que le sirvió para ingresar al ¨mar de piedras¨ en la Sierra de Mahoma solo y con una ventaja de un minuto que mantuvo hasta la meta sobre su inmediato perseguidor Leandro Ferraz.
En damas de principio a fin Shirley Castrillon de Paysandú marco el ritmo y se quedo con el primer puesto sin sobresaltos.

Felicitaciones a todos por completar el recorrido y los esperamos para la ultima fecha de la serie Aventura GT en Pueblo Edén.

La Gran Final está en marcha, seguí entrenando y nos vemos en carrera!





RESULTADOS:   

55 K   http://www.sucatiming.com/Resultados/Aventura%20GT%2055k%20Sierra%20de%20Mahoma.pdf

42 K     http://www.sucatiming.com/Resultados/Aventura%20GT%2042k%20Sierra%20de%20Mahoma.pdf




Fotos Oficiales:    https://picasaweb.google.com/108672742894772305493/AventuraGTSierraDeMahoma2011#



Fuente:   http://www.aventuragt.com/