lunes, 27 de mayo de 2013

Tetra Chapelco 2013... Apertura de Inscripciones




El TETRA es la competencia más importante de la temporada en el Cerro Chapelco y una de las pruebas combinadas más difíciles a nivel nacional.


EL TETRA es …

Una pasión

Una promesa

Un desafío con uno mismo

Una carrera distinta

Un deseo

Un encuentro con amigos

Algo místico

Adrenalina en su estado más primitivo….

27 ° aniversario - 1987 – 2013

Apertura de inscripciones: Lunes 27 de Mayo a las 0.00 hs

El próximo sábado 3 de Agosto se correrá la 27a edición del Tetratlón de Chapelco en uno de los escenarios naturales más impactantes del Parque Nacional Lanín, el Cerro Chapelco y el pueblo de San Martín de los Andes.

El TETRA …. el de siempre, como nunca lo corriste

4 disciplinas … nuevo diseño de circuito

Esquí

Running

Kayak

Mountain bike

88 kms de recorrido



Circuito

Esquí

10.00 hs- Cerro Chapelco -Antulaquen (1650 mts) -con los esquíes al hombro.

Etapa de 15 kms por las pistas del centro de esquí hasta el parque cerrado en la base del Cerro Chapelco.Running

Desde el Parque cerrado en la base del Cerro Chapelco

Etapa de 22,5 Km subidas y bajadas por escarpados senderos de montaña que se internan en el bosque y recorre las calles de San Martin de los Andes, hasta llegar al Parque cerrado en la Costanera del Lago Lacar.

Kayak

Desde el Parque cerrado en la Costanera del Lago Lacar

Etapa de 10 km remando en aguas frías y cristalinas.Mountain Bike

Desde Parque cerrado en la costanera del Lago lacar.

Etapa de 40,50 kms por caminos de montaña con fuertes descensos, subidas y bajadas constantes con algunos tramos técnicos en un terreno que impone gran dificultad hasta llegar nuevamente al Parque Cerrado del Lago………..y desde allí un final de 500 mts a puro running hasta la Meta de siempre.





Se estima que el vencedor completará todo el recorrido en un tiempo de 4.30 horas

Categorias

Caballeros:

Open HASTA 40 AÑOS

Senior a partir de los 40 años

Master a partir de los 50 años

Súper Master mas de 60 años

Damas:

Damas Open HASTA 40 AÑOS

Damas Senior a partir de los 40 años

Equipos: (2 integrantes)

Caballeros

Damas

MixtosNo competitiva - Participativa

Postas menores de 4 integrantes : exclusivo residentes SMA- edad: entre 13 y 16 años

* Edades computadas al 31/12/2013

MENORES: de 16 a 18 años podrán participar en categoría Individual Open con autorización de los padres firmado ante juez de paz o escribano.

MENORES: de 13 y 16 años podrán participar en postas con autorización de los padres firmado ante juez de paz o escribano.



Premiación

Premio en efectivo del 1° al 3° de todas las categorías de individuales damas y caballeros, se entregará efectivo a los 1° equipos de damas, caballeros y mixtos.



Se entregará Copas "Challenger" Damas y Caballeros

En la llegada se entregarán Medallas de premiación para 1°, 2° y 3 de la General Caballeros y General Damas y cada competidor que llegue a la meta recibirá una medalla finisher.

Inscripciones

Inscripción por persona $ 1600

Inscripción por persona (Residentes San Martin de los Andes) $ 1200 *

Los costos son por persona ya sea participen en forma individual o por equipo.

Los valores de las inscripciones no son reintegrables y son intransferibles

Plazas limitadas a 450 corredores

* Para certificar la residencia, se deberá adjuntar, en el proceso de inscripción online, fotocopia del DNI donde conste los datos del titular y su domicilio.

Certificado médico: Será obligatorio presentar certificado médico donde conste que el atleta (especificar nombre y apellido) está apto física y psíquicamente para participar en el Tetratlon Chapelco 2013El valor de la inscripción incluye:

Derecho a participar en el Tetratlon Chapelco 2013

Pechera oficial Tetratlon Chapelco

Kit de Corredor

Pase para los Medios de Elevación por 2 días alternados o consecutivos (válidos al abonar la inscripción) no incluye costo reembolsable del chip $ 100 y seguro diario $ 20

Charla técnica día 2 de Agosto en Hotel Le Village

Fiesta de Entrega de Premios

Medalla Finisher

Seguro de competidor





Forma de pago

Pago mis cuentas - RapiPago o Pago Fácil, en 1 (un) pago

Tarjetas de Crédito: Visa, MasterCard y American Express, 1 (un) pago o pago en cuotas (con intereses)

Personalmente en las oficinas de Nieves del Chapelco en Capital Federal

25 de Mayo 555, piso 5º

Tel: ( 011 ) 5555 5700



Pasos a seguir para una inscripción exitosa:

Completar el formulario on-line en www.chapelco.com/tetrachapelco

Verificar que su cuenta de email este bien escrita.

Al finalizar la carga de datos el sistema le dará las opciones para abonar por: RapiPago, Tarjetas de Crédito (Master Card- Visa-American Express) o Pagomiscuentas.

Importante: verificar el vencimiento del cupón de pago. La reserva de plaza se cancelará automáticamente de no efectuarse el pago en forma anticipada a la fecha de vencimiento.



Recibirá un mail con su confirmación de pago.

Una vez acreditado el pago la organización le enviará el número de corredor por mail.



IMPORTANTE

Haber realizado la pre -inscripción online no implica reserva de plaza. Sólo se considerarán válidas las inscripciones que tengan verificado el pago total.

Elementos reglamentarios obligatorios

ESQUI

Sólo se permitirá modalidad esquí alpino de cualquier largo o tipo. Se permiten fijaciones de Esquí de Travesía o Montaña pero no el empleo de pieles. Sólo se permiten Botas de Esquí Alpino o de Travesía. NO SNOWBOARD, NO SNOWBLADE. NO ESQUI DE FONDO.

No se permitirá el uso de calzas cortas.

El uso de Casco será obligatorio (de MTB o de esquí).

Guantes adecuados para actividades de montaña.

Deberá utilizarse rompe vientos (windstopper®, gore-tex® o similar).

La pechera deberá utilizarse arriba del rompe vientos.

Anteojos o antiparras.

MOUNTAIN BIKE

Bicicleta tipo mountain bike de relación de transmisión libre.

No se admitirá rutera, deTriatlón o ciclocross.

Se permitirá todo tipo de suspensión .

Cubiertas libres.

Uso de casco obligatorio.

Luz fontal y trasera.

1 Caramañola



KAYAK

Kayak Simple



4,50 mts. de eslora máximo con una manga o ancho mínimo de 0,47 mts. (en el sector más ancho del kayak). La manga deberá ser parte estructural del casco. No se admitirán "agregados" externos para aumentar la manga.

Se admitirán Kayaks de Travesía de producción simples*.

Se permitirá el sistema de timón, el cual se estableció que no supere en más de 0,12 mts la eslora del kayak

Para la propulsión se utilizará remos de doble pala o cuchara

El chaleco ajustado al cuerpo y tener una flotación positiva mínima de 7 (siete) kilogramos

Obligatorio tener sujeto al chaleco un silbato marino reglamentario

Uso obligatorio de cubrecockpit

Uso obligatorio de traje / remera de neoprene con mangas cortas mínimo (no tipo musculosa) torso cubierto, mínimo de 2,5mm de espesor

Se recomienda el uso de manoplas y calzado de neoprene

* Características de Kayaks de Travesía de producción simples: (Deberán contar con todos estos elementos)

1. Largo (eslora) Máxima de 5,50 mts + Timón (0,12 mts). No hay Eslora mínima

2. Ancho MÍNIMO (manga) 0.52 mts (52 cm)

3. Peso mínimo: 20 kilogramos.

4. Tambuchos estancos en proa y popa, con tabiques interiores rígidos, que separen el cockpit (lugar ocupado por el tripulante, de los estancos de proa y popa respectivamente.

5. Tapas de tambucho/ o bocas de acceso a los estancos de diámetro mínimo de 200 mm. Con cierres herméticos de neoprene + tapa rígida de PRFV, con su sistema de sujeción de seguridad (cuerdas elásticas/ cintas con hebillas rápidas/etc.)

6. Manijas de agarre/sujeción, en proa y popa. Kayak Doble



Los kayaks dobles tendrán una eslora máxima de 6,80 metros.

La manga o ancho mínimo será de 47 cm.

Estará permitido el sistema de timón, el cual no podrá superar en más de 0,12 mts la eslora del kayak.

Para la propulsión se utilizarán remos de doble pala o cuchara.

El chaleco deberá estar ajustado al cuerpo y tener una flotación positiva mínima de 7 (siete) kilogramos

Es obligatorio tener sujeto al chaleco un silbato marino reglamentario ambos competidores del equipo

Uso obligatorio de traje / remera de neoprene con mangas cortas mínimo (no tipo musculosa) torso cubierto, mínimo de 2,5 mm de espesor ambos competidores del equipo.

Uso obligatorio de cubrecockpit ambos competidores del equipo.

Se recomienda el uso de manoplas y calzado de neoprene.

Todas las embarcaciones (simples y dobles) deberán poseer flotabilidad en cualquier condición. Aquellos kayaks que no posean compartimientos estancos en proa y popa, deberán fijar un elemento de flotabilidad comprobada (globo de flotación, bidón), que impida el hundimiento de la embarcación en caso de que se inunde de agua. Se exigirá que este dispositivo tenga una capacidad mínima de 5 litros de aire tanto en proa como en popa." Prefectura Nacional Argentina.

El 2 de agosto durante la entrega de los kayaks en el Parque Cerrado del Lago personal de Prefectura Nacional Argentina (autoridad competente) controlará el cumplimiento de esta norma de seguridad. Quienes no cumplan con dicha normativa no podrán entregar el kayak y por ende no podrán participar de la competencia.

IMPORTANTE

Será obligatorio el uso de la pechera durante toda la carrera.

Cada corredor deberá traer o alquilar su kayak, MTB, par de esquíes y accesorios; el traslado de los mismos a los parques cerrados será por cuenta del atleta.



Beneficios y descuentos para corredores y familiares

Corredores

Semana Previa y posterior al Tetra 20 % de descuento en pases y en equipos.

Familiares

Semana Previa al Tetra 20 % de descuento en pases y equipos.

Semana Posterior al Tetra 10 % de descuento en pases y equipos.

ALOJAMIENTO Y TRANSPORTE:

Reserva de Alojamiento: 10 % de descuento contratando a través de Nieves del Chapelco Turismo.

Reservas y ventas de aéreos y buses

IMPORTANTE:

Podrán adquirir los servicios para familiares con descuento en las oficinas de Nieves del Chapelco en Buenos Aires (25 de Mayo 555 piso 5to) o directamente en las oficinas de San Martin de los Andes (M. Moreno 859 Locales B y C).

EMISION DE SERVICIOS:

La emisión de pases es únicamente en la Oficina de Nieves del Chapelco, "nueva dirección" Mariano Moreno 859, NO se emitirán en el cerro.

APLICACIÓN DE LOS DESCUENTOS:

Corredores: se aplicarán únicamente cuando el corredor tenga el 100% de la inscripción abonada.

Familiares / acompañantes: Se aplican a grupo familiar directo ó para dos acompañantes no familiares directos.Nieves del Chapelco S.A.

Buenos Aires

25 de Mayo 555 piso 5º

Ciudad Autónoma de Buenos Aires

(+ 54 11) 5555 5700

ventas@chapelco.com

Tarifas: http://www.chapelco.com

San Martín de los Andes

M. Moreno 859 Locales B y C

Tel (+54) 2972 - 420 949

Informes

NQN Eventos

Tel/Fax (+54) 2972 - 420 949

tetratlon@chapelco.com



Chapelco Ski Resort
Nieves del Chapelco S.A.
25 de Mayo 555 piso 5to. Ciudad Autónoma de Buenos Aires

+54 (11) 5555.5700 San Martín de los Andes: M. Moreno y Gral. Roca. “Solar de Roca” Local 12Tel. (+54) 02972 427845 / 429845
agenciasma@chapelco.com

Desarrolla: Nieves del Chapelco S.A.
Organiza: NQN Eventos
Dirección General: Gabriela Azcarate
Dirección Comercial: Nieves del Chapelco S.A.

Dirección Técnica: Marcelo Parada
Marketing: Federico López Jallaguier y Manuel Moyano
Arte y Diseño: Maria Eugenia Mignogna

Prensa y difusión: Marcela Ferreiro
Asist. de Org.: Ines Hainard y Agueda Torres
Asist. de Dirección Tca.: Fernando Bosio, Christian Aprea y Eduardo Sandes

chapelco.com/tetrachapelco

tetratlon@chapelco.com       Fuente:     mail recibido de los organizadores

domingo, 26 de mayo de 2013

Los beneficios de correr ultramaratones




Cuando nos planteamos participar en una carrera de ultra distancia, lo hacemos por diversas motivaciones, sin darnos cuenta de las ventajas que puede suponer correr un ultra maratón además de la superación de nuestro propio objetivo. A medida vamos adentrandonos en la preparación nos damos cuenta de nuestros progresos como deportistas y sobre todo como personas. Vamos a tratar los principales beneficios que supone correr un ultra maratón.


Cualquier carrera va mucho más allá de lo meramente deportivo que sucede en el día de la prueba, son experiencias vividas durante los largos entrenamientos en los que conseguimos disfrutar a la vez que sufrimos por alcanzar nuestra propia meta de conquistar la medalla que nos acredita como ultra maratonianos.

El proceso por el que todo corredor experimenta, hasta alcanzar la linea de meta de un ultra maratón, se encuentra repleto de beneficios, que disfrutaremos con cada paso.

• El placer de correr: este deporte nos produce satisfacciones cada vez que nos ponemos las zapatillas para salir a correr, ya bien sea por la montaña o incluso haciendo series.

Durante la preparación para un ultra maratón, tendremos tiempo para disfrutar del deporte que tantas alegrías nos ha dado, a pesar de existir días en que no encontremos la forma, ni ritmo adecuado. Recuerda que no existen grandes días si no existieran los días malos.

• Vivir una nueva experiencia: cuando iniciamos la larga travesía para alcanzar la meta de un ultra maratón, nos adentramos en una aventura que dura horas e incluso días en en el que viviremos distintas emociones.

• La relatividad de la distancia: cuando nos enfrentamos a distancias superiores a lo que anteriormente no hemos corrido, observamos que “no existen grandes distancias, tan solo mentes pequeñas”.

La dificultad de una carrera de ultra distancia, suele radicar en el desnivel acumulado que deberemos afrontar, así no tanto como la distancia a recorrer.

• El entrenamiento de la constancia: este factor que nos permite conseguir nuestros objetivos se entrena con motivación por alcanzar la meta.

Existen días en los que la pereza aparece, pero gracias a nuestro fuerza de alcanzar la meta, lucharemos a diario.
• Conocer los límites: donde la mente diga pararse el cuerpo aguanta mucho más, siempre y cuando no arriesguemos nuestra propia salud.

Con el paso del tiempo conoceremos mucho mejor nuestros límites, tanto de resistencia como los ritmos que deberemos llevar. Todos los ultra maratonianos aprendemos de otros.
Estas son unas ventajas que nos proporcionan correr un ultra maratón.


Fuente:   http://www.ultramaraton.es/conoces-los-beneficios-de-correr-un-ultramaraton/

miércoles, 15 de mayo de 2013

lunes, 13 de mayo de 2013

Ultramaratón de Aventura 100 K Paracas 2013 (Perú)





Perú 8mil lanza oficialmente la I Ultramaratón de aventura DESERT CHALLENGE, PARACAS 2013 a realizarse los días viernes 19 y sábado 20 de julio, con una distancia aproximada de 100K con la partida en el conocido Oasis de Huacachina, Ica, y llegada en la Bahía de Paracas.





LA FICHA TÉCNICA:


Fecha: viernes 19 y sábado 20 de julio de 2013

Partida: Desierto de Huacachina, Ica

Llegada: Bahía de Paracas

Distancia: 100 km aproximadamente

Hora de concentración: 4:00 pm

Hora de Partida: 5:30 pm

Costo por persona: S/. 360 ($ 140)

    Mas info:   http://www.peru8mil.com/carreras-de-aventura.html           Fuente:    cita en facebookde Ilych Irausquin

Kilian Jornet vencedor en la Trasvulcania 2013




Kilian Jornet estrena su temporada de 'trail running' llevándose la Transvulcania

El catalán Kilian, considerado como el mejor corredor de montaña del mundo, se impuso en la Transvulcania Salomón Nature Trails con un tiempo de 06:54:09 horas, seguido del altoaragonés Luis Alberto Hernando (06:58:31) y del estadounidense Sage Canaday (07:09:57)



 En féminas se impuso la sueca Emelie Forsbesg con 8.13:22, pero no pudo superar la marca del año pasado de la neozelandesa Anna Frost (8 horas y 11 minutos), que no participó por una lesión, seguida de la catalana Nuria Picas (8.19:30) y de la vasca Uxue Fraile (8.44:48).

La prueba, con salida en el Faro de Fuencaliente, discurrió por el sendero de Ruta del Bastón, pasando por el Roque de Los Muchachos, hasta su llegada al Puerto de Tazacorte, y de ahí enlazó con otro sendero de gran recorrido como el Camino Real de La Costa, para llegar a la meta en la Plaza de España de Los Llanos de Aridane, para completar un total de 83,3 kilómetros y un desnivel acumulado de 8.525 metros.



Fuente:    http://www.sport.es/es/noticias/deporte-extremo/kilian-jornet-estrena-temporada-trail-running-llevandose-transvulcania-2389147

domingo, 12 de mayo de 2013

Resultados y fotos Raid de los Andes 2013





RESULTADOS FINALES
http://raidandes.com/clasificacion/


FOTOS
http://raidandes.com/fotos/



Desde  aquí saludo y felicito a mi amigo Bernardo Frau, quien se hizo del segundo puesto en su categoría, dando una buena pelea en cada una de las etapas que le tocó correr.
 Un verdadero guerrero con quien he compartido algunas de mis mejores aventuras.




lunes, 6 de mayo de 2013

Resultado Duatlón por Tatiana Goldoni 2013






RESULTADOS




Elite

masculino

1 puesto Alvaro Cabrera- Guillermo Nante

2-Avelardo Navarro - Victor Memoli

3-Marcos Caches - Martin Rodriguez



Mixto

1- JUan Carlos Rodriguez -Gabriela Aquino.

... 2-Laura Ferrari - Luis Brajus.

3-Oscar Rocha - Alban Bentancur.



femenino.



1-Carla Rodriguez -EStefani Rios

2-Elisa De Leon - Carolina Delort

3-Patricia Silva - Mariam Fagundez



PROMOCIONAL

masculino

1- Jorge Gaitan -Giovani Acosta

2-Abraham Piriz- Mauro Barreto.

3-Nicolas Borgen- Sebastian Dias.



Mixto

1-Veronica Avellanal- Pablo Lapaz

2-Mariana Fabre - Mario Bobe

3-Marcos Borgues - Nadia Silva.



Femenino.

1-Mariana Alonso - Maria Goldaraz.

2-Silvana Freire -Liliana Rosi.

3Liliana Mendez - Elisa Travieso      




  Fuente:  https://www.facebook.com/#!/travesiatatiana.goldoniiglesias?fref=ts

sábado, 4 de mayo de 2013

Fotos duatlón Rústico 2013




FOTOS click AQUI

Como prevenir los calambres (fuente Rubito Run)

COMO PREVENIR LOS CALAMBRES




Los calambres son contracciones o espasmos musculares involuntarios que genera dolor y se produce en forma esporádica.





... Hay varios factores que pueden generar la aparición de calambres musculares como:



Esfuerzo físico o tensión a causa de ejercicio u otra causa.

Falta de descanso.

Falta o insuficiencia de algunos minerales y nutrientes en el cuerpo.

Deshidratación.

Problemas circulatorios.

Pasar mucho tiempo en la misma posición.

Cambios bruscos de temperatura.



Muchos deportistas pueden sufrir calambres musculares pero también personas normales e incluso por la noche cuando nos acostamos.





Para prevenir los calambres musculares debemos:



Incluir en nuestra dieta alimentos como plátanos, naranjas, verduras de hoja verde, aguacate, cereales integrales, frutos secos, hortalizas, semillas de sésamo, yogurt.

Seguir un régimen de comidas con productos variados permitirá que la persona tenga todos los minerales necesarios para evitar los calambres.

Realizar ejercicio físico en forma regular para evitar los calambres.

Hidratarnos tanto en invierno como en verano con agua y bebidas isotónicas.

Los masajes ayudan a evitar que aparezcan los calambres.

Elegir calzados cómodos con buen apoyo. Las mujeres deberían pasar poco tiempo con tacos finos muy altos porque pueden generar calambres.

El consumo de suplementos vitamínicos puede ayudar a completar una dieta desequilibrada y evitar la aparición de calambres.

Realizar ejercicios de estiramientos o la práctica de disciplinas como el yoga o tai chi ayuda a elongar los músculos y de esta manera evitar la aparición       Fuente:    https://www.facebook.com/#!/pages/Rubito-Run/118062751634652

viernes, 3 de mayo de 2013

jueves, 2 de mayo de 2013

Video Desafío del Oeste 2013 (Keniata Producciones)






Fuente:   Keniata Producciones